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サプリメントの基礎知識

サプリメントの定義

サプリメントとは特定の栄養素の不足を補うための「栄養補助食品」です。 勘違いされる方がたまにいらっしゃいますが、あくまで「栄養補助食品」であり「薬」ではありません。 「Supplement」とは本来「補足」という意味の英語から来ていることからもわかっていただけ...

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サプリメントの歴史

サプリメントの歴史は1975年にさかのぼります。 アメリカは医療費が増大し深刻な事態になり、医療改革の必要に迫られました。 その改革の一環として1975年、フォード大統領はアメリカ上院に栄養問題特別委員会という調査機関を設置しました。全世界から優秀な医学・栄養...

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サプリメントの必要性

私たちが必要充分な栄養を通常の生活の中で取れているならばサプリメントは必要ありません。 しかし私たちは「食生活の問題」及び「生活習慣の問題」から充分な栄養を取れていないのが現状です。 「食生活の問題」 私たちの口にしている食品は「農薬使用による栄養素の減少」、...

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サプリメントの選び方

サプリメントは市場に数え切れないぐらい売られています。 正直、購入するほうとしては迷います。 私の選択方法は目的・効能でサプリメントの種類を選んでからメーカーを確認します。 私の例をあげると、私は菜食の傾向があります。完全に菜食主義者ではありませんが。 菜食主...

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サプリメントの飲み方

サプリメントの飲み方の注意点はいくつかあります。 ①水で飲むこと。 コーヒー,緑茶,コーラなどのカフェインやアルコールを含む飲みものは,ビタミンCやB群,亜鉛やカリウムを体外に排出してしまいます。 ②飲みすぎないこと。 サプリメントは飲むものによって一日の摂取...

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サプリメントの飲み合せ

サプリメントを複数取る時の飲み合せですが基本的には問題ないと思います。 ただし薬を服用されていらっしゃる方は事前に医者に確認を取ってください。 サプリメントによっては効果を減少させてしまうことがあります。 飲み合せですがビタミン群は単体よりも飲み合せをしたほう...

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